Для поддержания сбалансированного рациона диетологи в унисон рекомендуют кроме трех основных приемов пищи, ввести 2-3 обязательных перекуса. Ведь легкий вкусный брейк - это лучшая поддержка энергии и умственной активности в течение дня.
Хотя, говоря о перекусе, есть несколько «но», о которых лучше не забывать, если не хотите получить проблемы с пищеварением и физической формой. Так, например, для перекуса не стоит выбирать только фрукты, особенно яблоки, которые стимулируют выработку желудочного сока и собственно аппетит. Также из списка перекусов лучше навсегда вычеркнуть шоколадные батончики и разнообразные снеки, богатые быстрые углеводы, которые легко перевоплощаются в лишние килограммы и сантиметры на талии.
«Чем тогда полакомиться в перерывах между завтраком, обедом и ужином?» - рационально спросите вы. Лучшим выбором будут: злаки, мед и сухофрукты. А если их совместить с помощью «Tescoma» и пресса для полезных батончиков DELLA CASA - вы получите вкусный заряд энергии и бодрости надолго. Поэтому время действовать! Записывайте рецепт кофейных батончиков с финиками.
Ингредиенты для 6 батончиков:
• 120 г сушеных фиников без косточек • 110 г кешью • 110 г очищенного миндаля • 10 г обжаренных кофейных зерен • 1 ст. л. воды
Способ приготовления:
1) Финики мелко нарежьте. Орехи и кофейные зерна измельчите. Все перемешайте, добавляя воду.
2) Разделите полученную массу на 6 равных частей и заполните ею силиконовые формы прессу, вложенные в контейнеры.
3) Соедините контейнеры с батончиками между собой, накройте крышкой и скрепите все эластичной лентой. Отправьте пресс в холодильник минимум на час для закрепления массы в форме.
4) Выньте готовые батончики, легко нажав на эластичное дно силиконовой формы и упакуйте в специальный полиэтиленовый мешочек.
