Для підтримки збалансованого раціону дієтологи в унісон рекомендують окрім трьох основних прийомів їжі, ввести 2-3 обов’язкові перекуси. Адже легкий смачний брейк – це найкраща підтримка енергії та розумової активності протягом дня. Хоча, говорячи про перекус, є декілька «але», про які краще не забувати, якщо не бажаєте отримати проблеми з травленням та фізичною формою. Так наприклад, для перекусу не варто вибирати лише фрукти, особливо яблука, які стимулюють вироблення шлункового соку та власне апетит. Також зі списку перекусів краще назавжди викреслити шоколадні батончики та різноманітні снеки, багаті на швидкі вуглеводи, які легко перевтілюються в зайві кілограми та сантиметри на талії.
«Чим тоді поласувати в перервах між сніданком, обідом та вечерею?» – раціонально запитаєте ви. Найкращим вибором будуть: злаки, мед та сухофрукти. А якщо їх поєднати з допомогою «Tescoma» та пресу для корисних батончиків DELLA CASA – ви отримаєте найсмачніший заряд енергії та бадьорості надовго. Тому час діяти! Записуйте рецепт кавових батончиків з фініками.
Інгредієнти для 6 батончиків:
• 120 г сушених фініків без кісточок • 110 г кеш’ю • 110 г очищеного мигдалю • 10 г обсмажених кавових зерен • 1 ст. л. води
Спосіб приготування:
1) Фініки дрібно наріжте. Горіхи та кавові зерна подрібніть. Все перемішайте, додаючи воду.
2) Розділіть отриману масу на 6 рівних частин та заповніть нею силіконові форми пресу, вкладені до контейнерів.
3) З’єднайте контейнери з батончиками між собою, накрийте кришкою та скріпіть все еластичною стрічкою. Відправте прес у холодильник мінімум на годину для закріплення маси у формі.
4) Вийміть готові батончики, легко натиснувши на еластичне дно силіконової форми та запакуйте у спеціальний поліетиленовий мішечок.
